Muchas veces se piensa que la paz interior se logra yendo a retiros, a clases de yoga, cursos y talleres de meditación, a una playa o lugar de descanso, donde efectivamente se logra alcanzar cierto grado de tranquilidad… Sin embargo eso es algo obvio, ya que salimos de todos los estímulos a los que estamos expuestos día con día.. es sano hacer eso y tomarse espacios que nos aclaren nuestra percepción saliendo de la rutina diaria, pero no debemos confundir y creer que esa es la verdadera paz, porque al final se tornará en una escapatoria.. esa tranquilidad que se logra fuera de lo habitual es una paz efímera, es frágil y puede desvanecerse una vez que se regresa a la cotidianidad.
La verdadera meditación y Yoga es aprender a estar y relacionarnos con nuestro entorno, manteniendo un estado ecuánime, sereno y paciente en nuestra vida cotidiana, encarando las dificultades y situaciones que se nos presentan.. cuando logramos este estado, cuando no sentimos la necesidad de hacer algo que no traerá un beneficio directo en nuestro ser, cuando no sentimos angustia ni desesperación, es cuando realmente estamos haciendo yoga.. yoga es unión.. unión mente, cuerpo, alma y vida.. es un equilibrio entre el estar y donde se está.. ¿y cómo se logra esto?.. no se logra haciendo contorsiones ni estando parado de cabeza media hora.. se logra estando consciente.. consciente en este preciso momento… toma una inhalación profunda.. retén el aire.. espera.. y exhala.. si lo hiciste correctamente habrás estado consciente por un momento.. puedes alargar ese momento si alargas tu atención en tu respiración.. es el primer paso para lograr la paz interior.. recuerda que para trascender hay que ser y hacer.
Autor: Francisco Covarrubias Guerrero
- Maestro de Yoga
- Psicólogo Organizacional
Twitter: @frankovarrubia
Los Fitoestrógenos son compuestos químicos que se encuentran en los vegetales y su función es muy similar a los estrógenos humanos, los estrógenos que se obtienen de vegetales reducen el riesgo de una sobreestimulación celular que pudiera transformarse en tumores malignos.
Habrá momentos y circunstancias en las que tendremos que proyectar una imagen formal y elegante, para esto debemos tener en cuenta las recomendaciones que mencionaré a continuación.