Algunos de los factores de riesgo para desarrollar osteoporosis son los siguientes:
- Ser mujer, de constitución delgada y huesos pequeños.
- Estado posmenopáusico.
- Historia familiar de osteoporosis o fracturas de cadera.
- Dieta baja en calcio y vitamina D.
- Tabaquismo y consumo de alcohol.
De preferencia para suplir el calcio en las mujeres debe ser desde la menopausia, pues las hormonas que protegen al hueso de la descalcificación disminuyen. Después de los 60 años lo ideal todas las mujeres se realicen una densitometría ósea con el fin de determinar si hay osteopenia u osteoporosis comenta el doctor Hernán Yupanqui, médico endocrinólogo.
Estas enfermedades se pueden prevenir, para ello lo recomendable es asistir a consulta médica regularmente. Las pacientes que están entrando en la menopausia se pueden realizar densitometría ósea, niveles de calcio y vitamina D en sangre si el médico tratante lo considera pertinente y de esta manera suplementarlos de ser necesario. Si la dieta es adecuada no habrá necesidad de suplementar calcio (consumo de 1200 mg a 1600 mg día), pero si la dieta es mala o la paciente es desnutrida probablemente esta sea la conducta a seguir cuando haya empezado la menopausia.
Los Fitoestrógenos son compuestos químicos que se encuentran en los vegetales y su función es muy similar a los estrógenos humanos, los estrógenos que se obtienen de vegetales reducen el riesgo de una sobreestimulación celular que pudiera transformarse en tumores malignos.
Habrá momentos y circunstancias en las que tendremos que proyectar una imagen formal y elegante, para esto debemos tener en cuenta las recomendaciones que mencionaré a continuación.