El mantenerte activa le dará grandes beneficios a tu cuerpo, uno de los principales es evitar el sobrepeso que trae consigo un sin número de enfermedades y riesgos para la salud, tal como lo informan los expertos, por ellos, si aún no practicas algún deporte, puedes dar inicio con algo sencillo como salir a caminar.
El salir a caminar te hará adaptarte al movimiento y pronto podrás iniciar alguna otra actividad física.
Busca algo que realmente te guste, porque eso hará que lo disfrutes y no quieras dejarlo.
Organízate, establece horarios para que esta actividad se convierta en tu rutina y sea parte de tu estilo de vida. Hay un sinfín de actividades para elegir, por ejemplo, yoga, pilates, zumba, nadar, running, footing, pool dance, etc.
Los beneficios que recibirás por la perseverancia en tus actividades físicas son:
- Según expertos al ejercitar tu cuerpo, el cerebro también se beneficia favoreciendo la conexión de tus neuronas.
- Te liberará de estrés, te ayudará de gran manera si padeces ansiedad.
- Algunos estudios muestran el ejercicio físico ayuda a la recuperación de algunos tipos de cáncer, como el cáncer de próstata, que con una caminata de 45 minutos diariamente traerá beneficios.
- Para el hipertiroidismo recomiendan la actividad física como parte del tratamiento.
Estos son solo algunos ejemplos que demuestran la importancia que tiene el ejercicio en nuestra vida diaria, así que anímate, estarás saludable y lucirás hermosa.
Ya no tenemos excusa para no realizar actividades fiscas. ¡Ama tu cuerpo!
Los Fitoestrógenos son compuestos químicos que se encuentran en los vegetales y su función es muy similar a los estrógenos humanos, los estrógenos que se obtienen de vegetales reducen el riesgo de una sobreestimulación celular que pudiera transformarse en tumores malignos.
Habrá momentos y circunstancias en las que tendremos que proyectar una imagen formal y elegante, para esto debemos tener en cuenta las recomendaciones que mencionaré a continuación.