Yoga, Vida y Salud
Con la depresión no se lucha ni se combate, a la depresión se le tiene que entender.. siempre hay una causa y una razón por la cual nos sentimos deprimidos, puede ser por factores personales, sociales o relacionados con el pasado, o bien por factores bioquímicos internos que la mayoría de las veces son alterados y cambian conforme a nuestras emociones.
Respirar conscientemente hace que los pensamientos no giren en torno a preocupaciones o aflicciones, hace que regresemos al momento presente, Regresar a esos puntos de conciencia depende de nosotros y lo podemos hacer muchas veces durante el día, cada vez haciendo más prolongados esos periodos.
Con la práctica de asanas o posturas eliminamos el estrés del cuerpo y aclaramos nuestra mente, nuestros pensamientos, nuestras ideas.. nos enfocamos en el ahora.
Se le ha llamado la enfermedad de las sociedades modernas o la enfermedad del siglo.
Estrés significa atar u oprimir… estrés es tensión, tensión generada cuando las demandas externas o internas superan nuestras capacidades; cuando esto sucede el cuerpo comienza a reaccionar, el sistema nervioso se activa y nuestras respuestas fisiológicas cambian: aumenta nuestra tensión muscular, comenzamos a sudar más de lo normal, la temperatura corporal cambia, el ritmo cardiaco aumenta y nuestra respiración se agita, afectando la cantidad de oxigeno que llega a nuestro cerebro y por ende, afectando nuestra capacidad de reacción y toma de decisiones.
Fitoestrógenos, buena alternativa en la menopausia
Los Fitoestrógenos son compuestos químicos que se encuentran en los vegetales y su función es muy similar a los estrógenos humanos, los estrógenos que se obtienen de vegetales reducen el riesgo de una sobreestimulación celular que pudiera transformarse en tumores malignos.
Cómo adelgazar en la Menopausia
Un gran porcentaje de las mujeres que entran en el periodo del climaterio y la menopausia suben de peso debido a los cambios hormonales, es importante estar consientes de estos cambios y no cometer errores por tratar de adelgazar que podrían poner en riesgo la salud.
La importancia de la ropa - Proyecta una imagen formal y elegante
Habrá momentos y circunstancias en las que tendremos que proyectar una imagen formal y elegante, para esto debemos tener en cuenta las recomendaciones que mencionaré a continuación.