¿sabías qué…
… Existen neuronas espejo que imitan y se apropian de las emociones ajenas?
Si mantenemos un sistema inmune fuerte, habrá mayor independencia emocional y así evitaremos sentir y vivir cargas de estrés, ansiedad, culpa, frustración y más.
Pero, ¿cómo fortalecer nuestro sistema inmune?
A continuación te comparto algunas herramientas que me ayudan a fortalecer mi sistema inmune emocional.
- Si, se que es difícil pero evita dejar llevarte por el estado de ánimo de los demás (a mi también me cuesta jaja)
- Haz consciencia de qué emociones son las que se manifiestan en tu día a día (enojo, frustración, paz, armonía, etc.)
- Pregúntate ¿cuáles son las emociones que contagias a los demás en tu día a día?
- Intenta ejercer un mayor control sobre tus emociones, recuerda que mantenerte de buen humor te hace más fuerte; una técnica que ayuda mucho es SONREÍR, aún sin tener ganas de hacerlo.
- Da gracias, siempre da gracias al universo, a Dios o en quién tu creas, por todo, por lo que tienes, por lo que no tienes, por la vida, por tu salud, por tu trabajo, por quienes te rodean, ¡ojo! siempre hay algo porque agradecer.
- Se amable con quien no sueles serlo, todo esto fortalece nuestro sistema inmune emocional.
- Evita la critica, nada envenena más que criticar y juzgar a los demás.
- Enfócate en lo que te hace bien, la mejor forma de fortalecer tu sistema inmune emocional es convirtiéndote en pensamientos positivos, en estados de ánimo alentadores, para lograrlo te recomiendo enfocarnos en los aspectos positivos de nosotros mismos.
- Aprende a comunicar los sentimientos negativos; es inevitable vivir momentos negativos, estrés, depresión, ira o rencor.
- Todo lo que hagas, hazlo por ti, por tu bien, por tu bienestar, tu tranquilidad. Se mejor persona por ti.
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¡Nos vemos muy pronto!
Los Fitoestrógenos son compuestos químicos que se encuentran en los vegetales y su función es muy similar a los estrógenos humanos, los estrógenos que se obtienen de vegetales reducen el riesgo de una sobreestimulación celular que pudiera transformarse en tumores malignos.
Habrá momentos y circunstancias en las que tendremos que proyectar una imagen formal y elegante, para esto debemos tener en cuenta las recomendaciones que mencionaré a continuación.