Mujer, 40 y Más
El riesgo de padecer osteoporosis aumenta en la menopausia
La osteoporosis se caracteriza por la perdida de calcio en los huesos, se presenta con mayor frecuencia en mujeres, específicamente en mujeres postmenopáusicas que al disminuir la producción de estrógenos se pierde la protección contra la perdida de la densidad mineral ósea. La llegada de la menopausia trae consigo el riesgo de padecer osteoporosis pero es una enfermedad que se puede prevenir.
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Los beneficios del yoga en la menopausia
El Yoga es recomendado por profesionales como una de las mejores opciones para ser practicado en la etapa del climaterio y menopausia debido a que puede ayudar a vencer o mejorar la irritabilidad, la depresión y melancolía, liberar tensiones, y dormir mejor, incluso para prevenir la osteoporosis.
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Fitoestrógenos, buena alternativa en la menopausia
Los Fitoestrógenos son compuestos químicos que se encuentran en los vegetales y su función es muy similar a los estrógenos humanos, los estrógenos que se obtienen de vegetales reducen el riesgo de una sobreestimulación celular que pudiera transformarse en tumores malignos.
Cómo adelgazar en la Menopausia
Un gran porcentaje de las mujeres que entran en el periodo del climaterio y la menopausia suben de peso debido a los cambios hormonales, es importante estar consientes de estos cambios y no cometer errores por tratar de adelgazar que podrían poner en riesgo la salud.
La importancia de la ropa - Proyecta una imagen formal y elegante
Habrá momentos y circunstancias en las que tendremos que proyectar una imagen formal y elegante, para esto debemos tener en cuenta las recomendaciones que mencionaré a continuación.