Mujer, 40 y Más
Caramorfología - Rostro tipo corazón o triángulo invertido
¿Como están? A lo largo de estas semanas les he platicado sobre los diferentes tipos de cara que existen y los accesorios, cortes de blusas, peinados, entre muchas cosas más que ayudan a equilibrar el rostro, hoy toca el turno al tipo de cara corazón o triángulo invertido.
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Mayor riesgo de diabetes en la menopausia
La menopausia trae condigo aumento de peso debido a los cambios hormonales y en consecuencia aumento al riesgo de padecer diabetes, para prevenir esta enfermedad es necesario realizar cambios en el estilo de vida sobre todo si ya estas en los 40 años.
Estómago y emociones
Todo nuestro cuerpo recibe el impacto de nuestros pensamientos y de nuestras emociones, y el estómago es uno de los órganos que mas reciente nuestras fluctuaciones emocionales.
El estómago no solo digiere alimentos, digiere problemas.. problemas que están relacionados con aquello que no hemos digerido psicológicamente o situaciones que hemos rechazado, situaciones que nos indignan y que somos incapaces de hacer algo al respecto, pueden ser de cualquier índole: tristeza, injusticia, apegos, culpa… pero al final nos afecta, y a largo plazo puede llevar a destruirnos.
Es mejor prepararse para la menopausia
Como ya lo habíamos mencionado con anterioridad es considerado que se llega a la menopausia cuando la menstruación no se ha presentado durante 12 meses continuos, normalmente esto ocurre entre los 40 a 52 años, dando lugar a diversos cambios biológicos, físicos y psicológicos.
Los síntomas pueden presentarse incluso desde años previos debido a que se disminuye la producción de estrógenos y progesterona, los síntomas pueden ser diversos de una mujer a otra dependiendo de la reserva hormonal que tengan sus ovarios.
La paz interior
Muchas veces se piensa que la paz interior se logra yendo a retiros, a clases de yoga, cursos y talleres de meditación, a una playa o lugar de descanso, donde efectivamente se logra alcanzar cierto grado de tranquilidad… Sin embargo eso es algo obvio, ya que salimos de todos los estímulos a los que estamos expuestos día con día.. es sano hacer eso y tomarse espacios que nos aclaren nuestra percepción saliendo de la rutina diaria, pero no debemos confundir y creer que esa es la verdadera paz, porque al final se tornará en una escapatoria.. esa tranquilidad que se logra fuera de lo habitual es una paz efímera, es frágil y puede desvanecerse una vez que se regresa a la cotidianidad.
Danza del vientre recomendada en la menopausia
La danza del vientre o belly dance está recomendada en la etapa de la menopausia ya que sus movimientos trabajan la musculatura del abdomen y favorecen la flexibilidad y tonifica la musculatura del suelo pélvico, ayuda además a minimizar algunos de sus síntomas y aumenta la autoestima.
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Fitoestrógenos, buena alternativa en la menopausia
Los Fitoestrógenos son compuestos químicos que se encuentran en los vegetales y su función es muy similar a los estrógenos humanos, los estrógenos que se obtienen de vegetales reducen el riesgo de una sobreestimulación celular que pudiera transformarse en tumores malignos.
Cómo adelgazar en la Menopausia
Un gran porcentaje de las mujeres que entran en el periodo del climaterio y la menopausia suben de peso debido a los cambios hormonales, es importante estar consientes de estos cambios y no cometer errores por tratar de adelgazar que podrían poner en riesgo la salud.
La importancia de la ropa - Proyecta una imagen formal y elegante
Habrá momentos y circunstancias en las que tendremos que proyectar una imagen formal y elegante, para esto debemos tener en cuenta las recomendaciones que mencionaré a continuación.