Mujer, 40 y Más
La dieta y los minerales que debemos consumir
Los minerales son esenciales para nuestro organismo ya que su aportación va dirigida al soporte del cuerpo, algunos minerales son requeridos en grandes dosis mientras que otros es suficiente con pequeñas cantidades, en términos de peso corporal conforman aproximadamente el 5%.
Fumar y usar anticonceptivos puede ser una mezcla mortal
Después de innumerables campañas de concientización sobre el daño que provoca al organismo el consumo del cigarro, se sabe que de no poner freno, la salud se va deteriorando de forma gradual llegando incluso a contraer ciertos tipos de cáncer. Nosotros nos unimos a esta campaña para informar de riesgos latentes, que incluso puede llevar a muerte prematura.
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Se puede revertir la menopausia prematura con células madre
Muy buenas noticias para quienes padecen de insuficiencia ovárica prematura, las últimas investigaciones realizadas al respecto revelan que usando sus propias células madre de la médula ósea pueden rejuvenecer los ovarios y evitar la menopausia prematura.
Hasta el momento han participado en esta investigación dos mujeres que han llevado a su termino el tratamiento, los resultados fueron favorables, se tienen planes de inscribir a 33 mujeres más en el estudio. El investigador principal es Ayman Al-Hendy, director de Investigación Traslacional de la Universidad de Illinois en Chicago.
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Alimentación para estabilizar las hormonas
En el periodo de la menopausia el desequilibrio hormonal están a la orden del día, por lo que el organismo se ve afectado de distintas maneras provocando síntomas que nos perjudican tanto física como emocionalmente.
El descontrol hormonal provoca ciertos síntomas como caída de cabello, periodos abundantes, mal humor, depresión y más. Tener una alimentación adecuada ayudará de gran manera a lidiar con ello reduciéndolos en gran medida.
Conoce el miso e intégralo a tu dieta
El miso, proviene de la cocina japonesa, es una pasta utilizada como condimento que se prepara a partir de soya fermentada y sal marina, puede ir sola o acompañada por algunos cereales como el arroz, la cebada o centeno. Su origen se conoce desde el siglo VII.
Este ingrediente es ideal integrarlo a nuestra dieta debido a que contiene fibra, proteína, aminoácidos esenciales, vitaminas del grupo B, ácidos grasos omega-3 y antioxidantes. Y para quien esta en la menopausia es recomendable su consumo por su gran contenido en isoflavonas, compuesto muy similar a los estrógenos.
La prevención es la mejor opción para prevenir una piel flácida
La piel flácida es muy común verla en personas que aun siendo jóvenes se someten a regímenes fuertes para bajar de peso, la piel va colgándose a medida que se va perdiendo grasa. Los expertos la describen como "la falta de firmeza o consistencia de la piel que se manifiesta como caída o laxa. Se genera por el deterioro o envejecimiento de las fibras de colágeno responsables de mantener tensa la epidermis".
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Fitoestrógenos, buena alternativa en la menopausia
Los Fitoestrógenos son compuestos químicos que se encuentran en los vegetales y su función es muy similar a los estrógenos humanos, los estrógenos que se obtienen de vegetales reducen el riesgo de una sobreestimulación celular que pudiera transformarse en tumores malignos.
Cómo adelgazar en la Menopausia
Un gran porcentaje de las mujeres que entran en el periodo del climaterio y la menopausia suben de peso debido a los cambios hormonales, es importante estar consientes de estos cambios y no cometer errores por tratar de adelgazar que podrían poner en riesgo la salud.
La importancia de la ropa - Proyecta una imagen formal y elegante
Habrá momentos y circunstancias en las que tendremos que proyectar una imagen formal y elegante, para esto debemos tener en cuenta las recomendaciones que mencionaré a continuación.