Mujer, 40 y Más
Alimentos que benefician la vista
La vista es uno de los sentidos más importantes e indispensables que tenemos, pero con el transcurso del tiempo se va debilitando. Es importante tener en cuenta que hay alimentos que pueden ayudar a mantener ojos saludables por más tiempo, alimentos que su contenido nutricional es indispensable par la buena salud de la vista. Según estudios realizados demuestran que al consumir altas dosis de luteína, ácidos grasos Omega 3 y licopeno ayuda a reducir el riesgo de desarrollar algún tipo de degeneración.
El humor otro cambio en la menopausia
Los síntomas que se presentan durante la menopausia son debido a que los niveles de hormonas que producen los ovarios bajan, y aunque en algunas mujeres los síntomas son mínimos en otras suelen ser muy molestos. Los más comunes son: cambios de humor, trastorno del sueño, sofocos, etc.
Especialista Biomédicos investigan tratamientos para la menopausia
La menopausia es la etapa en la que se disminuye la producción de estrógenos en las mujeres. Los estrógenos son un grupo de hormonas relacionadas con el adecuado funcionamiento de la mitocondria, tomando esto en cuenta, especialistas del Departamento de Innovación Biomédica del Centro de Investigación Científica y de Educación Superior de Ensenada están desarrollando una terapia que se basa en el consumo de hormonas para revertir los efectos de la menopausia.
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Alga espirulina y sus beneficios
El alga espirulina es uno de los alimentos más concentrado en buenos nutrientes, especialmente por su gran contenido de antioxidantes, proteínas y minerales, además brinda un buen contenido en fibra, hidratos complejos y en grasas es en menor cantidad pero son las poliinsaturadas o esenciales para el organismo.
El amaranto debe estar en tu dieta
El amaranto se considera uno de los mejores alimentos vegetales ya que sus propiedades aportan los niveles ideales en cuanto a proteína y nutrientes que el organismo necesita y si se consume de forma constante contribuirá a brindar un gran número de beneficios a la salud.
Calabaza sus propiedades y beneficios
El consumo de la calabaza proporciona al organismo un gran número de nutrientes que lo benefician, por su agradable sabor dulce es fácil de incorporarlo a la dieta diaria ya sea a través de cremas, ensaladas o hasta postres.
Dentro de los nutrientes que nos benefician al consumirlo encontramos encontramos vitaminas y minerales tales como ácido fólico, potasio, calcio, magnesio, hierro y zinc y más. También encontramos un gran contenido en betacaroteno y ácidos oleigo, palmático, linoleico o los aminoácidos.
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Fitoestrógenos, buena alternativa en la menopausia
Los Fitoestrógenos son compuestos químicos que se encuentran en los vegetales y su función es muy similar a los estrógenos humanos, los estrógenos que se obtienen de vegetales reducen el riesgo de una sobreestimulación celular que pudiera transformarse en tumores malignos.
Cómo adelgazar en la Menopausia
Un gran porcentaje de las mujeres que entran en el periodo del climaterio y la menopausia suben de peso debido a los cambios hormonales, es importante estar consientes de estos cambios y no cometer errores por tratar de adelgazar que podrían poner en riesgo la salud.
La importancia de la ropa - Proyecta una imagen formal y elegante
Habrá momentos y circunstancias en las que tendremos que proyectar una imagen formal y elegante, para esto debemos tener en cuenta las recomendaciones que mencionaré a continuación.