Mujer, 40 y Más
La cúrcuma y sus beneficios
Normalmente se utiliza en la cocina como especia, es muy utilizada en la India de donde es originaria esta planta, en la actualidad se cultiva en muchas otras regiones. Su color es amarillo de tonalidad mostaza. La importancia de la cúrcuma es debido a sus propiedades medicinales determinados por estudios realizados por especialistas.
Su uso podría mejorar el daño en hígado, según un estudio experimental realizado en la Universidad Médica de Graz, Austria.
- Inhibe el crecimiento del cáncer de piel, el melanoma y el cáncer de mama.
- Utilizada en el curry que se consume a diario en la India podría explicar la baja tasa de enfermedad de Alzheimer en ese país, según epidemiólogos.
- Según estudios la cúrcumina tiene actividad antioxidante, antiinflamatoria, antiviral, antibacteriana, antifúngica, y contra el cáncer. Se puede utilizar con grandes beneficios contra diversas enfermedades como diabetes, alergias, artritis, enfermedad de Alzheimer y otras enfermedades crónicas.
El uso de la cúrcuma en la menopausia
Puedes frenar el impacto de la menopausia.
Beneficios.
- Reduce el dolor de las articulaciones y músculos, gracias a que es un potente analgésico y antiinflamatorio natural.
- Ayuda a previene infecciones vaginales, en la etapa de la menopausia las infecciones vaginales son muy comunes debido al desajuste de los niveles de estrógenos, pero la cúrcuma puede evitarlo, gracias a su acción antifúngica y antimicrobiana.
- Reduce los bochornos, el calor y sudoración excesiva experimentados especialmente durante la noche. Esto sucede por sus propiedad antioxidantes.
- Anti grasa abdominal, favorece la quema de grasa y acelera el metabolismo para una mejor digestión.
- Fortalece el sistema inmunológico que tiende a bajar durante la menopausia. Eleva las defensas y evita enfermedades.
Contenido Nutricional
Contiene fibra, proteínas, niacina, vitaminas C, E y K, sodio, potasio, calcio, cobre, hierro, magnesio y zinc.
Beneficios de la cúrcuma en la piel
- Es antiséptica y antibacteriana, su uso impide que se cubran los poros, impide que se acumulen bacterias y ayuda a aliviar problemas como acné por su acción antinflamatoria
- Ayuda a mantener la piel uniforme en cuanto a su pigmentación ya que inhibe la producción de melanina.
- Por sus antioxidantes y propiedades antinflamatorias ayuda a reducir ojeras, neutraliza los radicales libres dando brillo a la piel y neutraliza el daño ocasionado por el medio ambiente.
- Promueve la producción de colágeno y acelerar la capacidad del cuerpo de formar nuevo tejido saludable.
- Ayuda con problemas de la piel como la psoriasis.
Alimentos que benefician la vista
La vista es uno de los sentidos más importantes e indispensables que tenemos, pero con el transcurso del tiempo se va debilitando. Es importante tener en cuenta que hay alimentos que pueden ayudar a mantener ojos saludables por más tiempo, alimentos que su contenido nutricional es indispensable par la buena salud de la vista. Según estudios realizados demuestran que al consumir altas dosis de luteína, ácidos grasos Omega 3 y licopeno ayuda a reducir el riesgo de desarrollar algún tipo de degeneración.
El humor otro cambio en la menopausia
Los síntomas que se presentan durante la menopausia son debido a que los niveles de hormonas que producen los ovarios bajan, y aunque en algunas mujeres los síntomas son mínimos en otras suelen ser muy molestos. Los más comunes son: cambios de humor, trastorno del sueño, sofocos, etc.
Especialista Biomédicos investigan tratamientos para la menopausia
La menopausia es la etapa en la que se disminuye la producción de estrógenos en las mujeres. Los estrógenos son un grupo de hormonas relacionadas con el adecuado funcionamiento de la mitocondria, tomando esto en cuenta, especialistas del Departamento de Innovación Biomédica del Centro de Investigación Científica y de Educación Superior de Ensenada están desarrollando una terapia que se basa en el consumo de hormonas para revertir los efectos de la menopausia.
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Alga espirulina y sus beneficios
El alga espirulina es uno de los alimentos más concentrado en buenos nutrientes, especialmente por su gran contenido de antioxidantes, proteínas y minerales, además brinda un buen contenido en fibra, hidratos complejos y en grasas es en menor cantidad pero son las poliinsaturadas o esenciales para el organismo.
El amaranto debe estar en tu dieta
El amaranto se considera uno de los mejores alimentos vegetales ya que sus propiedades aportan los niveles ideales en cuanto a proteína y nutrientes que el organismo necesita y si se consume de forma constante contribuirá a brindar un gran número de beneficios a la salud.
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Fitoestrógenos, buena alternativa en la menopausia
Los Fitoestrógenos son compuestos químicos que se encuentran en los vegetales y su función es muy similar a los estrógenos humanos, los estrógenos que se obtienen de vegetales reducen el riesgo de una sobreestimulación celular que pudiera transformarse en tumores malignos.
Cómo adelgazar en la Menopausia
Un gran porcentaje de las mujeres que entran en el periodo del climaterio y la menopausia suben de peso debido a los cambios hormonales, es importante estar consientes de estos cambios y no cometer errores por tratar de adelgazar que podrían poner en riesgo la salud.
La importancia de la ropa - Proyecta una imagen formal y elegante
Habrá momentos y circunstancias en las que tendremos que proyectar una imagen formal y elegante, para esto debemos tener en cuenta las recomendaciones que mencionaré a continuación.